Каталог
Курсы и материалы
24 материала по темам, с которыми часто обращаются к психологу. Смотрите программу, формат и ограничения перед покупкой.
Не знаете, что выбрать? Ответьте на пять вопросов.
24 материала
Мини-курсы
Тревога и тревожные расстройства
Постоянное напряжение, мысли по кругу, тело не расслабляется
Депрессия
Ничего не хочется, всё через силу, и кажется, что дело просто в лени
ПТСР и проработка травм
Прошлое возвращается вспышками воспоминаний и резкими реакциями
ПРЛ: пограничное расстройство личности
Эмоции переключаются резко, отношения рушатся, внутри — пустота
РПП: расстройства пищевого поведения
Еда перестала быть просто едой и занимает почти все мысли
Панические атаки
Сердцебиение, нехватка воздуха и страх, что это повторится
Аутизм и СДВГ у взрослых
Всю жизнь есть ощущение, что вы устроены не так, как все вокруг
Горе и утрата
Человека больше нет, и непонятно, как жить дальше
Лекции
Эмоциональный интеллект
Не получается назвать, что именно вы сейчас чувствуете
Вина и стыд
Постоянное чувство, что вы плохой человек и всех подводите
Поведенческая активация при депрессии и апатии
Не получается заставить себя начать даже простое дело
Как разрушать ложные убеждения
Мысли о себе звучат как факты, хотя их никто не проверял
Формирование новых привычек
Начинаете и бросаете, регулярности хватает на неделю
Выгорание и токсичная продуктивность
Работа выпила все силы, но остановиться страшно
Созависимые отношения
В отношениях вы растворяетесь и не понимаете, где заканчиваетесь вы
Прокрастинация и самосаботаж
Откладываете важное до последнего и называете это ленью
Как говорить о своих чувствах близким
Разговор о важном каждый раз превращается в ссору
Синдром самозванца
Кажется, что вы всех обманули и скоро это заметят
Психологические границы: как их выстраивать
Соглашаетесь на то, чего не хотите, и злитесь потом на себя
Нарциссизм
Рядом человек, после общения с которым вы всегда виноваты
Гайды, тетради и памятки
Памятка: техники самопомощи при тревоге
Накрывает прямо сейчас, и нужно что-то сделать в моменте
Тетрадь поведенческой активации
Дни проходят одинаково, и сил на что-то новое не остаётся
Тетрадь когнитивной реструктуризации
Одна и та же мысль возвращается, и возразить ей нечем
Дневник эмоций: триггеры и реакции
Реакция накрывает раньше, чем вы успеваете понять причину
Как купить материал
- Откройте страницу материала и проверьте программу.
- Нажмите «Купить в Telegram». Бот откроет выбранный материал.
- После оплаты бот пришлёт все уроки и файлы.
Регистрация на сайте не нужна. Материал выдаётся сразу, поэтому возврат не предусмотрен. Подробности есть в условиях покупки.
