Тревога и тревожные расстройства
Постоянное напряжение, мысли по кругу, тело не расслабляется
Курс о том, как устроена тревога: что происходит в мозге и теле, где проходит граница между обычной тревогой и расстройством, какие бывают тревожные расстройства и что помогает — от медикаментозного лечения до самопомощи.
Программа
Уроки идут по порядку, но проходить их можно в своём темпе.
Биология тревоги
Что происходит в мозге и теле при тревоге, роль нервной системы и гормонов стресса.
Норма или расстройство?
Отличие обычной, адаптивной тревоги от тревожного расстройства: критерии, по которым это разграничивается.
Виды тревожных расстройств
Обзор основных типов: генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство, социальная тревожность, фобии и другие.
Причины: что влияет на тревогу
Биологические, социальные и психологические факторы.
Медикаментозное лечение
Как и когда назначается, какие есть подходы.
Психологическая помощь и самопомощь
Терапевтические подходы и то, что человек может делать сам.
Полезные материалы
Список литературы, бесплатных ресурсов, приложений и того, куда обратиться.
Не подойдёт, если
- Нужна работа с вашей личной историей. Для этого лучше выбрать личную консультацию.
Автор
Об авторе
Материал подготовила я, клинический психолог. Он предназначен для самостоятельного изучения, не ставит диагноз и не заменяет лечение.
Частые вопросы
Как я получу материал после оплаты?
Оплата проходит в Telegram-боте @kristinaapsy_bot. После подтверждения оплаты бот пришлёт мини-курс, все 7 блока и дополнительные файлы. Регистрация на сайте не нужна.
Сколько это займёт времени?
Видео-уроки, . Сроков прохождения нет. Материал останется в Telegram, и к нему можно вернуться позже.
Можно вернуть деньги?
После оплаты вы сразу получаете материал целиком, поэтому возврат не предусмотрен. До покупки проверьте программу, формат и ограничения на этой странице.
Это заменит терапию?
Нет. Запись не учитывает вашу личную историю, не отслеживает состояние и не даёт обратной связи. Материал можно использовать самостоятельно или между сессиями с психологом.
Почему так недорого?
0 ₽ · 0 lei. Это готовая запись для самостоятельной работы, а не час личной консультации. Поэтому она стоит дешевле сессии с психологом.