Панические атаки
Сердцебиение, нехватка воздуха и страх, что это повторится
Курс о панике: что происходит в мозге и теле во время приступа, чем единичная паническая атака отличается от панического расстройства, как выявлять триггеры, как формируется агорафобия и что делать в момент приступа.
Программа
Уроки идут по порядку, но проходить их можно в своём темпе.
Биология панической атаки
Что происходит в мозге и теле во время приступа паники.
Норма или расстройство?
Отличие единичной панической атаки от панического расстройства.
Причины и факторы риска
Что способствует возникновению панических атак.
Работа с триггерами паники
Как выявлять провоцирующие факторы и что с ними делать.
Связь с агорафобией
Как избегающее поведение формируется и закрепляется.
Медикаментозное лечение
Как и когда назначается, какие есть подходы.
Самопомощь
Техники купирования атаки в моменте.
Полезные материалы
Список литературы, бесплатных ресурсов, приложений и того, куда обратиться.
Не подойдёт, если
- Нужна работа с вашей личной историей. Для этого лучше выбрать личную консультацию.
Автор
Об авторе
Материал подготовила я, клинический психолог. Он предназначен для самостоятельного изучения, не ставит диагноз и не заменяет лечение.
Частые вопросы
Как я получу материал после оплаты?
Оплата проходит в Telegram-боте @kristinaapsy_bot. После подтверждения оплаты бот пришлёт мини-курс, все 8 блока и дополнительные файлы. Регистрация на сайте не нужна.
Сколько это займёт времени?
Видео-уроки, . Сроков прохождения нет. Материал останется в Telegram, и к нему можно вернуться позже.
Можно вернуть деньги?
После оплаты вы сразу получаете материал целиком, поэтому возврат не предусмотрен. До покупки проверьте программу, формат и ограничения на этой странице.
Это заменит терапию?
Нет. Запись не учитывает вашу личную историю, не отслеживает состояние и не даёт обратной связи. Материал можно использовать самостоятельно или между сессиями с психологом.
Почему так недорого?
0 ₽ · 0 lei. Это готовая запись для самостоятельной работы, а не час личной консультации. Поэтому она стоит дешевле сессии с психологом.